Co więcej, jedzenie awokado może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
Na co zwrócić uwagę: Średniej wielkości awokado zawiera około 250 kalorii. Nadmierne spożycie może spowolnić utratę wagi.
Wskazówka: Rozsądna porcja to pół awokado dziennie, aby cieszyć się korzyściami bez przejadania się.
Skoncentrowane źródło niezbędnych składników odżywczych
Awokado jest często polecane ze względu na wysoką zawartość niezbędnych witamin i minerałów.
Potas: Pomaga regulować ciśnienie krwi lepiej niż banan.
Witaminy E i C: Silne przeciwutleniacze, które wzmacniają układ odpornościowy.
Witaminy z grupy B: Niezbędne dla energii i zdrowia mózgu.
Czy wiesz, że awokado zawiera prawie 20 składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm!
Więcej na następnej stronie. Reklama
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
