-
Podnieś lekko głowę
Głowa trzymana zbyt nisko może nasilać tendencję do ślinienia się.
- Wybierz poduszkę twardą i dość grubą.
- W razie konieczności należy podłożyć klin pod wezgłowie materaca, aby go nieznacznie podnieść.
-
Zrób przegląd swojego snu
Ślinienie się może być również objawem zaburzeń snu, takich jak bezdech senny. Zaburzeniu temu często towarzyszy chrapanie i częste wybudzanie się.
- Jeśli mimo przespanej nocy nadal czujesz się zmęczony, skonsultuj się z lekarzem.
- Unikaj tytoniu, alkoholu i ciężkich obiadów, które mogą nasilać nocne problemy z oddychaniem.
-
Monitoruj swoją wagę
Nadwaga może mieć wpływ na jakość snu i powodować problemy z oddychaniem, w tym nadmierne ślinienie się.
- Zrównoważona dieta i regularna aktywność fizyczna mogą naprawdę wiele zmienić.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
