Szukasz smacznego sposobu na wzmocnienie mózgu w miarę starzenia się? Według nowych badań, chrupanie prostej, codziennej przekąski – orzeszków ziemnych – może być właśnie tym, czego potrzebuje twoja pamięć.
Naukowcy niedawno odkryli, że codzienne spożywanie niesolonych, prażonych ze skórką orzeszków ziemnych może prowadzić do zauważalnej poprawy pamięci i przepływu krwi w mózgu u osób starszych. Wyjaśnijmy, co to dla Ciebie oznacza i jak zaledwie dwie garście orzeszków dziennie mogą pomóc Ci zachować bystrość umysłu.
Reklama
Najważniejsze wnioski
- Spożywanie 60 gramów niesolonych, prażonych ze skórką orzeszków ziemnych dziennie poprawiło pamięć werbalną o blisko 6% u osób dorosłych w wieku od 65 do 75 lat.
- Badania obrazowe mózgu wykazały znaczący wzrost ogólnego i regionalnego przepływu krwi.
- Badanie nie wykazało przyrostu masy ciała, mimo dodania kalorii z orzeszków ziemnych.
- Skórki orzeszków ziemnych mogą odgrywać szczególną rolę ze względu na zawarte w nich przeciwutleniacze i błonnik.
Jak orzeszki ziemne pomagają mózgowi
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
